CrossTraining
Entraînement fonctionnel regroupant des exercices dans différentes disciplines et permettant ainsi d'améliorer la performance globale. Le Cross Training est un entraînement plutôt cardio et très intensif au cours duquel une série d'exercices bien structurés et précis est proposée, dans un espace- temps bien cadré.
X-Force
Le X-Force est notre branding du CrossFit (marque déposée). L’idée de la méthode est de combiner dix compétences physiques générales : endurance, vigueur, force, souplesse, puissance, vitesse, agilité, équilibre, coordination et précision.
Pilates
Méthode Stott Pilates
La méthode Pilates est bénéfique pour toutes et tous, que vous soyez en train de vous remettre d’une blessure, ou athlète d’élite. Quelle que soit votre condition physique, le Pilates peut vous aider à découvrir votre plein potentiel!
Location du local
Fêtes d'enfants
Événement corporatif
Entrainement Privé et plan alimentaire
Évaluation physiques (réadaptation, renforcement avec élaboartion du premier plan
Entrainement privé
Plan alimentaire et suivi
Différence entre le CrossTraining et le X-Force
Le cross training
Le cross-training ou entraînement fonctionel est une méthode d'entraînement physique regroupant des exercices dans différentes disciplines et permettant ainsi d'améliorer la performance globale. Le Cross Training est un entraînement plutôt cardio et très intensif au cours duquel une série d'exercices bien structurés et précis est proposée, dans un espace- temps bien cadré. Ces exercices sont issus de différentes disciplines sportives : musculation avec grosse corde (battle rope) ou kettlebell, pump, TRX sauts à la corde, step... que de jouets sportifs ! Vous allez devenir un vrai "touche à tout", sans avoir le temps de vous ennuyer, ni de vous lasser. Afin de s'encourager et de faire passer l'effort, ces séances sont organisées en une série de petits ateliers (souvent 8 environ), autour desquels les sportifs se déplacent dans un ordre généralement défini. Donc pas question de flâner! Voilà qui est très stimulant pour respecter le temps prévu par le coach Genevieve Lemaire. On s'encourage, on échange, on se stimule et l'on se connaît très vite pour former une petite communauté particulière. Tout cela dans l'efficacité absolue, car aucune pause n'est envisageable...entrainement cardio- vasculaire oblige
Le X-Force
Le X-Force est notre branding du CrossFit (marque déposée). L’idée de la méthode est de combiner dix compétences physiques générales : endurance, vigueur, force, souplesse, puissance, vitesse, agilité, équilibre, coordination et précision. Améliorer ces dix compétences par une méthode d’entraînement ludique est ce qui permet de “rester en forme” d’une manière générale. La méthode est organisée autour de “WoD” “Work out of the Day”, autrement dit l’entraînement du jour développé par un coach certifié Crossfit, Chad Vincent, qui est le même pour tout le groupe. Celui-ci est plutôt court et est composée de quelques exercices consécutifs, qui vont aller challenger quelques-unes des dix compétences ci-dessus. L’idée va être de créer une petite compétition interne au sein du groupe, pour donner un côté “ludique” à l’entraînement.
